poniedziałek, 17 lutego, 2025

Najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu na iPhone

W dzisiejszych czasach, kiedy zdrowy styl życia zyskuje coraz większą popularność, wiele osób zaczyna bardziej świadomie dbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, czy jesteś doświadczonym sportowcem, technologia może stać się cennym wsparciem w realizacji Twoich celów. Aplikacje fitness, dostępne na nasze telefony, pomagają w […]

Przygotowanie do Maratonu z FITMADE – Porady od Trenera Łukaszewicza

Przygotowanie do maratonu czy półmaratonu to wyjątkowe wyzwanie, wymagające nie tylko wytrzymałości fizycznej, ale także odpowiedniego podejścia do regeneracji i konsekwencji w treningu. Dlatego FITMADE, we współpracy z WyskoczNaWakacje, opracowało wakacyjny plan treningowy, który wspiera biegaczy w budowaniu formy nawet podczas letnich wyjazdów. Dla wszystkich, którzy planują start w długodystansowych biegach, ten wakacyjny plan to […]

Trener Łukaszewicz o Tym, Jak Trenować Podczas Wakacji

Wakacje to czas, który wielu z nas wykorzystuje na odpoczynek i regenerację. Dla osób regularnie trenujących pojawia się jednak pytanie: jak utrzymać formę podczas urlopu? Trener Łukaszewicz, doświadczony specjalista w dziedzinie przygotowania motorycznego, dzieli się swoimi wskazówkami, jak trenować efektywnie i czerpać radość z ruchu, jednocześnie korzystając z wakacyjnego relaksu. 1. Planuj swoje treningi z […]

Dlaczego Warto Korzystać z Planów Treningowych? – Porady Trenera Łukaszewicza

Plany treningowe to starannie opracowane programy ćwiczeń, które mają na celu rozwój konkretnych aspektów sprawności fizycznej, takich jak siła, wytrzymałość, kondycja czy mobilność. Zamiast wykonywać ćwiczenia bez konkretnego planu, korzystanie z programów treningowych pozwala na systematyczne, stopniowe i efektywne osiąganie założonych celów. Jako trener personalny z wieloletnim doświadczeniem, często spotykam się z pytaniem: „Dlaczego warto […]

Trener Łukaszewicz Poleca Plan Hybrid Athlete od FITMADE.PL

Jako doświadczony trener przygotowania fizycznego, doskonale wiem, jak istotne jest wszechstronne podejście do treningu. Dlatego z pełnym przekonaniem polecam plan Hybrid Athlete dostępny na FITMADE.PL. To program, który łączy elementy treningu siłowego, wytrzymałościowego oraz kondycyjnego, zapewniając kompleksowy rozwój sprawności fizycznej zarówno dla sportowców, jak i osób pragnących poprawić swoją kondycję. Dlaczego warto wybrać Hybrid Athlete? […]

Jak wyglada planowanie treningu crossfit?

Jedną z podstawowych zasad treningu CrossFit jest nacisk na ciągłą różnorodność treningów. Takie podejście ma kluczowe znaczenie, ponieważ zapobiega zbyt szybkiemu dostosowywaniu się organizmu do rutyny, co powoduje ciągłe wyzwanie dla różnych grup mięśni i układów w organizmie. Integrując szeroką gamę ćwiczeń – od olimpijskiego podnoszenia ciężarów po gimnastykę i trening wytrzymałościowy – CrossFit sprawia, […]

Jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego?

Rozpoczynając podróż w poszukiwaniu odpowiedniego trenera personalnego, pierwszym krokiem powinno być zweryfikowanie jego certyfikatów renomowanych organizacji. Jest to o tyle istotne, że certyfikaty te stanowią dowód, że trener przeszedł niezbędną edukację i szkolenia, aby zrozumieć złożoność fizjologii człowieka i zasady treningu sprawnościowego . Certyfikaty uznanych instytucji zapewniają, że trener przestrzega wysokich standardów profesjonalizmu i jest […]

Ile zarabia trener personalny w 2024 roku?

Wpływ położenia geograficznego i kosztów utrzymania na zarobki trenera personalnego w 2024 roku jest nie do przecenienia. W większych miastach, gdzie koszty utrzymania są wyższe, trenerzy personalni mogą oferować stawki godzinowe wahające się od około 80 do 300 zł, co odzwierciedla szerokie spektrum warunków ekonomicznych w różnych regionach. Natomiast w mniejszych ośrodkach miejskich, takich jak […]

Ile kosztuje Trener Personalny Gdańsk?

Kwalifikacje i doświadczenie trenera personalnego w Gdańsku znacząco wpływają na koszt jego usług. Wysoko wykwalifikowani trenerzy, którzy często posiadają specjalistyczne certyfikaty i wieloletnie doświadczenie, zwykle pobierają wyższe opłaty za swoją wiedzę specjalistyczną. Przykładowo ukończenie kursu trenera personalnego w Gdańsku może kosztować trenera 1699 zł, co może mieć odzwierciedlenie w jego cenie. Trenerzy ci wnoszą bogactwo […]